Sentirte feliz, enamorado, intranquilo, triste, enojado o de muchas otras maneras, son emociones que puedes experimentar ante las diversas situaciones que se te presentan cada día. Pero pese a ser una situación cotidiana e importante en nuestra vida, con frecuencia, no sólo a ti, sino a todas las personas nos cuesta identificar lo que sentimos y peor aún expresarlo, es decir, manejar esa emoción.

Por esto es necesario que te conviertas en tu propio gestor de emociones, identificando los pensamientos negativos que afectan tu comportamiento y no te hacen sentir bien, de esta forma podrás expresarlos y reforzar tu actitud positiva. ¿No sabes cómo hacerlo? prueba estas pequeñas pero útiles acciones: